Vamos a ver pues yo en a pandemia como mucha otra gente empezó a hacer sus ejercicios en casa para al menos en mi caso mantenerme algo activa, pues bien , aún haciendo cardio o pesas no llegaba a un nivel ni medio, es decir, sus ejercicios son muy básicos, no sirven ni para tonificar ni para lograr masa muscular, simplemente sirve para activar el cuerpo pues por ejemplo si has pasado 8 horas sentada trabajando, por experiencia propia os diré que mi cuerpo nota más agujetas cuando hago hora y media de yoga que haciendo cardio intenso con esta chica