Buenas tardes!
Espero que estéis a tope haciendo vuestros pedidos de condones para los zapatos para cuando llueve. No se que extraña magia tiene pandrea que todo lo que toca lo hace cutre. ¿Que llueve? condones pa las zapas. ¿Que es la hora del aperitivo y me ha pillado en Madrid? Pues me hago un TGTG. Es mágico. No me gusta llamar a la gente cateta porque yo "soy de provincias" pero joeeeeeeer , no nos da un respiro! Para que currarte la visita con mogollón de planes que se pueden hacer sin gastar un duro si siempre puedes admirar los cargadores USB del metro.
En fiiiiin primas, por mi parte ya ha llegado el día y como os adelanté aquí va mi último OFF TOPIC !
Inicio 1 Abril 2024 - 115 Kilos
Fin: 16 Abril 2024 - 74,4
Altura: 1.75
Medidas abril 2024: Pecho 110 - Cintura 112 - Cadera 135
Medidas abril 2025: Pecho 91 - Cintura 71 - Cadera 95
Talla abril 2024: 52-54
Talla abril 2024: 38 / 40 M depende de la marca
Jueves (20/3) 76,4
Miércoles (16/4) 74,4 OBJETIVO de 75 kilos CONSEGUIDO!
Pues parecía imposible pero un año después he perdido más de 40 kilos! Como las bajadas han sido más relajadas pues he ido desde hace unos meses actualizando cada dos semanas aproximadamente. No se si en la última actualización os he dicho que me he comprado un Garmin con musiquita y estoy super contentapooooorque por fin tuve la cita de la rodilla. Todo muy bien, me dieron una infiltración de AH y me ha sentado de lujo. La cirujana me ha dicho que no hace falta operar y que he ido bajando con cabeza y me felicitaron todos por el logro, estaban super contentos! Que obviamente son articulaciones que han soportado mucho y que no me tengo que volver loca y que claro, correr no es lo más adecuado peeeero me ha dado cuartelillo. Bueno, llevo tanto tiempo preparándome , haciendo las cosas poco a poco que con un poco de control de Garmin que he podido retomar mis entrenamientos de 10k sin parar con un trote que me da la vida. No puedo hacerlo todos los días ni pretendo, pero últimamente voy con mis entrenamientos de 6-8 km muy contenta (5.30 a 6:30). Para fuerza ya no me pongo vídeos, ya me planifico los entrenamientos y sigo incidiendo también en el culote. Son una pesadilla! Pero bueno, estoy contenta por los resultados en mi cuerpo.
¿Qué ha cambiado?
Para mi un cambio de hábitos y de vida en general más que una dieta en si, me siento mucho mejor. Me encanta! Pero principalmente a entender que la comida es gasolina y que podemos comer de todo sin volvernos locos. Pero que un punto de contención es siempre necesario en nuestra vida diaria. Es decir, que no hace falta que coma hasta reventar siempre.
He vuelto a dormir de lado sin ahogarme, controlar la acidez de estómago, agacharme y levantarme yo sola del suelo, ponerme los calcetines y zapatos de forma cómoda, agacharme y agacharme para buscar algo que se ha caído debajo de la cama. Correr tras mi hijo. Controlar la acidez de estómago, a incorporar frutas y verduras en mi alimentación. Y por supuesto recuperar mi pasión por correr que tenía de jovencita, ¡No sabéis lo feliz que me hace! Me ha ayudado tener una buena base pero para ello he tenido que andar muchos kilómetros antes de correr.
¿A qué no he renunciado?
Desde que empecé hace un año no he renunciado a mi plato de jamón ibérico y queso azul de los viernes con regañas acompañada a mi cervezón. A salidas con amigos, a las fiestas familiares, días especiales.... y comer lo que me apeteciera en ese momento (aunque al principio da un miedo que no veas). Me ha ayudado a pensar el hecho que mientras sigas llevando una vida sana No pasa nada. Sigues cuidándote y disfrutando del deporte. ¡Ah! No he renunciado a comer con regañas y a utilizar azucar cuando tomo el queso fresco de Mercadona con frutas!
Momentos difíciles
Como os decía antes lo de la salidas con amigos, fiestas, navidades.... uffff qué mal! Pero después retomando al día siguiente tu día a día no pasa nada. OJO y las tonterías que se ven en redes de gente que compensa, eso nunca!!!! Las demás veces que lo intenté eso fue mi fallo! Si no das a tu cuerpo lo que necesita (dentro de no volverse loca) ahí vienen los rebotes, el cuerpo se viene loco y a retener dentro y más lo que tenemos el metabolismo a velocidad caracol.
¿Qué es lo próximo?
Tengo que perder más grasa. No mucho más pero si unos cuantos kilos más para ver como quedo al final ya que estoy planteándome una abdominoplastia. Gracias al deporte que he hecho lo minimizado aunque la piel de la tripa está un poco arrugada y tengo una pequeña chichita que cae, bueno, casi no cae pero la noto como despegada. Los brazos los tengo tonificados pero la parte de abajo (vamos, la maletilla) está un poquitín colgona pero está hidratada y nada arrugada. Voy a seguir perdiendo grasa a ver que pasa y se puede minimizar, pero tengo los brazos super tonificados y la espalda! Es flipante! Respecto al pecho que era lo que peor tenía he recuperado mi talla 90 y ha sido una sorpresa... he hecho tanto ejercicio de pecho que se ha levantado!! A ver, no como si tuviera 20 años... pero los tengo como los tenía antes!! Siento ser tan gráfica pero mis pezones miraban al suelo y al miran al frente! No me lo creo! Desde luego, no lo operaría. Las cremas me han ayudado mucho. Respecto a la abdominoplastia me da terror la anestesia general, pienso que no voy a despertar y me da mucho miedo.
En el peso: entre 65k y 70k para mi constitución está guay.
Agradecimientos
Os parecerá una tontería pero este rincón semanal a modo de diario me ha dado la vida. Mis avances, mis pensamientos, los "te quiero mucho prima" los comentarios y consejos. No sabéis cuánto me han ayudado a llevar un registro de todo y obligarme a seguir trabajando en mi. Así que desde aquí os doy las gracias a quien me ha leído alguna vez. Bueno, y agradecimiento especial a nuestra musa y señora que al verme reflejada en ella me animó a iniciar el cambio. No hay nada peor que verte reflejada en algo que sabes que no está bien. Ahí supe que tenía que ponerme las pilas. Si me lees Andrea, ojalá algún día consigas el cambio que anhelas. No te niego que al principio es como desintoxicarse de algo pero después poco a poco es maravilloso lo que se va logrando poco a poco.
Un beso enorme a todas y nos leemos, queridas!
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Enhorabuena, de verdad. Lo que estás haciendo es una de las cosas más complicadas de hacer a largo plazo. Mantner la motivación, cambiar unos hábitos que te riegan el cerebro de dopamina rápida (la comida ultra calórica engancha muchísimo), reeducar el paladar, vencer el miedo y ponerse a hacer deporte... Es muy, muy difícil.
Yo llevo toda la vida entrenando y comiendo bien, bastante metida en el mundo del deporte y la vida sana, y no fui consciente de hasta qué punto una persona adulta que se intenta meter en esto lo pasa mal. Me contó una compañera del crossfit, lo mal que lo pasaba al principio, que lo peor fue enfrentarse al pánico que le daba venir a entrenar (los que estamos en esto no somos conscientes de lo que enfrentan las personas que vienen nuevas) y que hasta que pasó un tiempo no consiguió sentirse segura.
Valórate, valora tu esfuerzo. Es para estar orgullosa. Ahora a seguir dándole duro!!
Yo llevo toda la vida entrenando y comiendo bien, bastante metida en el mundo del deporte y la vida sana, y no fui consciente de hasta qué punto una persona adulta que se intenta meter en esto lo pasa mal. Me contó una compañera del crossfit, lo mal que lo pasaba al principio, que lo peor fue enfrentarse al pánico que le daba venir a entrenar (los que estamos en esto no somos conscientes de lo que enfrentan las personas que vienen nuevas) y que hasta que pasó un tiempo no consiguió sentirse segura.
Valórate, valora tu esfuerzo. Es para estar orgullosa. Ahora a seguir dándole duro!!
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