Prima no es por ti, es porque las rutinas son malísimas. Son ejercicios que necesitas tener mucho aguante y resistencia, además de coordinación porque son casi todos movimientos para conseguirlo. Vete a correr, será mejor
Yo hace tiempo los seguía y acaba casi siempre fatal de las rodillas (una la tengo un poco chunga de una enfermedad grave que tuve y como no haga deporte me duele mucho y si hacía los ejercicios de Patri hasta luego

) y no era porque fueran muy intensos o duros porque ahora mismo hago CrossFit y no me ha dolido todavía