Hola , me uno agrupo de las que estan con los niveles de vitamina. D por los suelos.
La densiometria no ha salido mal del todo, osteopenia si, no osteoporosis.
Eso desde hace poco.
Pues mi medico tambien me ha recetado Colecalciferol, pero en dosis baja y sin vitamina. K2, con lo cual, de momento, hasta la siguiente analítica, voy a intentarlo sin medicación de farmacia. A ver que tal.
Plan de actuación:
-aporte de vitamina D3 + K2 que compro en el herbolario
-cambios en la alimentación, incorporando algunos alimentos que antes consumían muy poco
-ejercicio, sobre todo de musculación e impacto
-intentar tomar el sol cuando puedo, unos 15-20 minutos sin protección (piernas, espalda, barriga..)
Por motivos de trabajo, frio o tiempo nublado, pues no siempre se puede
Y a mi tambien me parece una barbaridad lo de tu medico,
@Nancy Astor@.
No esperes a tener osteoporosis.
O te vas a otro medico para segunda opinión, o con un nutricionista. Pero no dejes de actuar que vivir con osteoporosis no debe de ser divertido para nada, en cambio , tiene remedio, se puede evitar si se actúa a tiempo.
