Vitamina D, ¿experiencias? Cuento la mía

[AlmaS44]

Eso tenía yo en enero, la vitamina D en6.
Estoy tomando por mi cuenta y al principio de verano tendré analítica de control, a ver qué tal

 

[Yummyy]

Os voy a contar mi experiencia con la vitamina D, que sólo es mi experiencia.

Siempre la he tenido baja. Alrededor de 20 o menos y un día la ginecóloga me dijo, al ver los resultados, que fuera después de verano al médico de familia y que él me recetara vitamina D. El de familia me dio hidroferol, que tomé durante 6 meses y llegué a subir a 38.

Dejé el tratamiento, pasó el verano y me hice una analítica en noviembre. La tenía a 6. Coincidió con que me hice una densitometría ósea y me salieron unos valores de osteopenia en caderas y osteoporosis severa en columna, con 48 años.

Enseguida, por mi cuenta, me compré unas cápsulas de D3k2, que tomé diariamente, mientras buscaba un reumatólogo para que me aconsejara sobre la osteoporosis. En enero, me hice otra analítica, por prescripción de la reumatóloga y me había subido a 25, cifra que la reumatóloga consideró insuficiente. Me dijo que tomara 2000 ui de d3 k2 diaria y un hidroferol cada 2 meses. En mi caso lo vio necesario porque cree que ese déficit tan grande de vitamina d durante años me ha provocado la osteoporosis, ya que sin vitamina d los huesos no asimilan el calcio que ingerimos y lo va extrayendo de los huesos para que haya un nivel adecuado de calcio en la sangre.

Parece ser que no se ha establecido científicamente para toda la población cuál es el nivel óptimo de vitamina d y hay estudios contradictorios y por eso los médicos dudan al prescribirla. Pero eso no quiere decir que no sea importante y las consecuencias de un déficit pueden ser graves.

El problema del hidroferol es que es una megadosis que te sube la vitamina d cuando te lo tomas, pero igual, transcurrido un mes, ya no te queda nada. Yo estoy tomando diariamente 1000 ui. Seguramente para toda la vida o con pequeños descansos y con controles periódicos, claro. Y variando la dosis en función de éstos.

Ostras que fuerte que tengas osteoporosis severa tan joven. Y lo sorprendente es que pasases de 38 a 6 en unos meses, imagino que el resultado de 38 estaría "falseado" por el hidroferol (harías una toma cerca de la analítica) y que realmente tu valor real estaba en mucho menos. Ahora que la tomas diaria, tomas magnesio también?

 

[Yummyy]

Eso tenía yo en enero, la vitamina D en6.
Estoy tomando por mi cuenta y al principio de verano tendré analítica de control, a ver qué tal

Qué estás tomando por tu cuenta? Hidroferol o D3k2 cada día?

 

[Lagoona]

Ostras que fuerte que tengas osteoporosis severa tan joven. Y lo sorprendente es que pasases de 38 a 6 en unos meses, imagino que el resultado de 38 estaría "falseado" por el hidroferol (harías una toma cerca de la analítica) y que realmente tu valor real estaba en mucho menos. Ahora que la tomas diaria, tomas magnesio también?

Sí, tomo magnesio desde hace tiempo para dormir mejor.

 

[AlmaS44]

Qué estás tomando por tu cuenta? Hidroferol o D3k2 cada día?

Estoy tomando D3 -K2 2000/75. Aparte de eso, he empezado a hacer ejercicio de musculación que no hacia, y tomar el sol con mas frecuencia, cosa que tampoco hacia.
Son las tres cosas que he cambiado en mi rutina.
La medicación recetada por mi medico, de momento, no la he tomado. Vere como me funciona con la siguiente analítica.
Ella me receto la dosis mensual de 50.000 unidades de Colecalciferol

 

[AlmaS44]

De todos modos, aqui podemos intercambiar información y experiencias, pero despues cada organismo funciona diferente.
Lo que a una le funcione, no tiene por que funcionarle a otra.

Lo que es muy evidente, y creo que es importante informarse, es que a veces los médicos, por mucha formación y títulos, parece que sus conocimientos no estan actualizados cuando le dicen a una prima que tenga una deficiencia severa de vitamina D sin llegar a osteoporosis, solo osteopenia, que no hace falta tratamiento.

Hay que tener claro que se puede y debe evitar la osteoporosis, si detectamos osteopenia a tiempo.
Y si el medico no comparte esa opinión, quizas sea momento de cambiar de medico.
Luego, con que con sube la vitamina D a cada una, como mejoramos u optimizamos nuestro estado de salud, ya puede variar de persona en persona.
Pero tambien hay que tener cuidado con los aportes de mineral (magnesio y calcio en este caso) y vitaminas liposolubles.

 

[Marise1535]

hola en mi caso hace cinco años detectaron que estaba a 4 de vitamina D mi medica me receto hidroferol 2 capsulas al mes y no subia me mando al endocrino y me diagnostico hiperparatiroidismo por falta de la vitamina me receto videsil 50000 ui dos del golpe y seguir cada tres dias una de 20000 ui durante seis meses hasta que mis niveles subieron a 40.me dijo que tomara de por vida una ampolla de 20000 a la semana ,no se porque ya mi medica de cabecera dejo de recetarmela y yo ni me acordaba ,hace dos años empece a encontrarme mal,cuando caminaba me daba como dolor de ciatica en la pierna izquierda me mandaron placas y no veian nada le pedi que me hicieran las analiticas y otra vez estaba muy deficiente me manda hidroferol. llego un dia de la noche a la mañana me pongo mis tacones me bajo a comprar y al caminar cuatro pasos un dolor en las dos piernas que no habia forma de andar un paso ,se lo comento a mi neurologa y me dice que por los sintomas que le doy andar cuatro pasos pararme ,se me pasa el dolor y cuando vuelvo a caminar me vuelve a pasar que le diga a mi medica que me remita al cirujano vascular.resultado ateroesclerosis en la arteria abdominal y la dos arterias iliacas en las dos piernas arterias tapadas al 50% .al no tener vitaminaD el calcio en vez de ir al hueso iba a las arterias calcificandolas .me toco comprar por mi cuenta vitamina d3+k2 (esto lo investigue por mi cuenta viendo videos de medicos extranjeros en youtube )la k2 (mk7)junto La vitamina D3 ayuda a regular la presión arterial, la inflamación y el colesterol. La vitamina K2 evita la calcificación en las arterias ,ahora estoy a la espera de que me manden las analiticas y me vea el cirujano vascular dentro de tres meses ,ya me dijo que no hay forma de revertir esta enfermedad y que no tengo operacion .tambien tengo artrosis degenerativa en el cuello y la espalda .esto es la importacia de la falta de dicha vitamina que en realidad es una hormona que necesita nuestro cuerpo para todo hasta los dientes se me rompian llevo un monton de pasta gastada en el dentista y encima me dice una medica nueva que tengo que las vitaminas son como caramelos que no hace falta que tome nada que coma sano ,no tengo ganas de comer y una depresion que me impide salir a la calle por los mareos y los ataques de panico que me entran porque tengo miedo de caerme ,en fin ya os ire contando

 

[Californiadreaming]

A mi me salió baja hace años...pero yo si noto que animicamente estoy pero desde entonces...tomaba vitaminas porque estaba embarazada y nunca mas me lo han mirado.
Os afectó mucho animicamente? Notasteis diferencia tomando vitamina D3?

 

[AlmaS44]

Yo quizas no lo note a nivel anímico, pero si a nivel capacidad de concentración y el cansancio que antes tenia.
Ambas cosas me han mejorado mucho, mucho.
Y a nivel dolor de tobillos y de manos.

 

[Marise1535]

A mi me salió baja hace años...pero yo si noto que animicamente estoy pero desde entonces...tomaba vitaminas porque estaba embarazada y nunca mas me lo han mirado.
Os afectó mucho animicamente? Notasteis diferencia tomando vitamina D3?

si afecta animicamente y tambien en el sueño .dolor de huesos cambios de humor cansancio etc

 

[Californiadreaming]

si afecta animicamente y tambien en el sueño .dolor de huesos cambios de humor cansancio etc

Gracias...es que me noto muy diferente de unos años a esta parte y como que no remonto, pese a tener las analiticas bien...pero claro no me han vuelto a hacer la vitamina D y en 2021 la tenia a 17...mirando resultados el otro dia. Yo camino mucho y salgo al sol bastante, pero se ve que no es suficiente.

 

[AlmaS44]

Yo , en tu caso, me haría una analítica ya. Posiblemente la tengas bastante mas baja.
Lo que a mi tambien me esta aportando es el hacer ejercicio.
Lo hago en casa, con unos totorales de youtube, que no me gustan los gimnasios, y a todos los niveles me encuentro mucho mejor, no hay comparación sobre todo con el cansancio, que era como falta de energia.