Yo he perdido “amistades” por decir que no. Bien porque tenía otros planes que me interesaban más justo el día que me proponían quedar, o bien porque no atravesaba un buen momento (y cuando eso pasa, no me apetece salir de casa ni estar con nadie).
Jamás me ha molestado que otras personas me digan que no quieren/pueden quedar. A mí me da igual quedar con la gente una vez a la semana que una vez al año, no cambia la visión que tenga de esa persona ni la considero más o menos amiga. Pero hay gente que sí es así y me he topado con unos cuantos en mi vida. Al final, por otros motivos, justamente toda esa gente me ha demostrado que de amistad entienden más bien poco.
Así que bueno, yo soy partidaria de no forzarse a hacer planes que no apetecen. Quien se tenga que ir de tu vida, se va a acabar yendo, sea por ese motivo o por cualquier otro.