CONTACTO CERO

[Escribidora]

Depende cómo sea la persona con la que quieras hacer contacto cero.
Si te topas con un narcicista, te hará el contacto cero como castigo ya que sabe que volverás y es lo que desea, tener el poder de todo.
Usan la psicología inversa, no se sienten culpables de absolutamente nada e incluso te llegan a culpar a tí de sus acciones o actitudes con la famosa frase: "si hubieras estado a mi lado no hubiera salido de fiesta y no hubiera pasado o hecho lo que hice"
Manipulación se llama y duele mucho darte cuenta.
En mi caso, debería desterrarlo de mi vida por completo, pero siempre me queda la esperanza de poder ayudarle a ser mejor persona, aunque ya no me queda otra que el contacto cero pues es imposible luchar contra quien no se deja ayudar.

 

[Lady Karma]

me ha dejado mi novio por problemas suyos de salud mentales,no ha pasado nada en nuestra relación, pero él no estaba bien y eso daba lugar a tensiones, así que finalmente me ha dicho que necesita estar solo.
Le digo que si no me echa de menos, y dice que claro pero que necesita estar solo. Después de una semana, he decidido empezar el contacto cero con esperanzas de que cambie de opinión

El contacto cero es para que tú sanes y sobrelleves la ruptura.
Si él cambia de opinión es algo que debes dejar de esperar, porque sino no estarás sanando.
Cuando nos dejan podemos no estar de acuerdo con las decisiones del otro, pero es que hay que joderse y aceptarlas. Y empezar a trabajar cuanto antes en adaptarmos a la nueva vida sin esa persona.

 

[Hijadelacrisis]

El contacto cero es para que tú sanes y sobrelleves la ruptura.
Si él cambia de opinión es algo que debes dejar de esperar, porque sino no estarás sanando.
Cuando nos dejan podemos no estar de acuerdo con las decisiones del otro, pero es que hay que joderse y aceptarlas. Y empezar a trabajar cuanto antes en adaptarmos a la nueva vida sin esa persona.

Es que ya que la premisa de partida sea que cambie de opinión me parece un enfoque fatal. En todo caso, crecer, coger perspectiva, pensar con claridad lejos del ruido emocional de tener una relación. Eso sí me parece buen enfoque, ya tu sabeh premah.
Pero que lo primero que te salga decir cuando decides aplicar contacto 0 sea "a ver si cambia de opinión" ya augura lo peor.

 

[Hijadelacrisis]

Nosotros volvimos después de un contacto cero y han pasado años y estamos bien. Me dejó él. Mi consejo es que no hagas el contacto cero como una estrategia para que te eche de menos y volver, hazlo creyendo que es lo mejor para ti, si él ha decidido dejarte lo recomendable para ti, para estar mejor cuanto antes es que no sepas nada de él, por mucho que te duela. Si a la larga volvéis, ahora no se sabe, no lo hagas pensando en eso, tú hazlo por ti, por estar tú bien.

¿Podrías contar hasta donde puedas y quieras tu caso? Creo que podría estar bien tener ejemplos en este hilo de cómo sí aplicar el contacto 0.
Circunstancias, contextos, motivos, casuísticas distintas, cómo y cuándo, tiempo pasado etc.
Solo si quieres, pri.

 

[Mantaypeli]

¿Podrías contar hasta donde puedas y quieras tu caso? Creo que podría estar bien tener ejemplos en este hilo de cómo sí aplicar el contacto 0.
Circunstancias, contextos, motivos, casuísticas distintas, cómo y cuándo, tiempo pasado etc.
Solo si quieres, pri.

Hola prima, no me lo has pedido a mí pero me doy por aludida. Yo también volví después del contacto cero, y me he casado y tenemos una hija.
Nosotros lo dejamos los dos después de 3 años de relación bastante tóxica.
Por mi parte apego ansioso muy fuerte, dependencia de sus emociones, violencia verbal, manipulación y un largo etc que me hicieron hundirme en la mierda con esa relación.
Él, apego evitativo, no tolerancia al llanto, vivir en otro país sin nadie cerca, y muy mala gestión emocional en general.
Nos queríamos al margen de todo eso, pero no era posible vivir así. Él quería poder ser mi amigo y no perderme de su vida, pero yo que ya había pasado por una ruptura muy traumática años antes sabía que era necesario el contacto cero para superarla. Se lo expliqué y lo entendió. Estuvimos 1 año en contacto cero. Y nos pasaron muchas cosas, entre ellas los dos fuimos a terapia por separado. También hubo hechos fuertes en cada una de nuestras vidas, tener que cambiar de país, pérdidas familiares…

Al año fue él quien se puso en contacto conmigo, yo había superado la ruptura, y con la terapia tanto individual como de grupo había cambiado mucho. Volvimos a hablar, y decidimos quedar para vernos y nos dimos cuenta de que nos queríamos, pero había miedo por las dos partes de volver a tener algo tóxico. Aunque yo ya no era la misma y sabía que en lo mismo de antes no iba a caer. Volvimos, no sin antes cerrar bien la otra relación, hablar de todo lo que nos hizo daño, darnos explicaciones, hablar de expectativas, de lo que sí y de lo que no. Era obvio el cambio en los dos. Yo seguí mi proceso de terapia individual y de grupo, que nos ha seguido ayudando como pareja a gestionar. Y él también ha venido a alguna sesión conmigo.

Y la relación que empezamos de nuevo hace 3 años no tiene nada que ver con la otra. Somos dos personas diferentes, hay mucha comunicación, la gestión emocional es bastante buena. No quiero decir que de vez en cuando no surgan cosas, pero no tienen nada que ver a lo de antes.

Quiero remarcar que la terapia en ambos casos fue lo que facilitó todo el cambio en uno y en otro, y la apertura a hacerlo diferente. También la consciencia que tenemos los dos sobre nuestras partes más oscuras, y la apuesta por irlas mejorando y darlas un poco de luz.

Nunca imaginé que pudieran tener una relación como la que tengo con la persona con la que tuve la otra relación tan tóxica. Porque realmente tenemos una relación muy sana, con mucho amor y una base fuerte.

La terapia de grupo ha sido lo que más me ha ayudado a cambiar, y la red de apoyo y seguridad que se crea con esas personas. Además, mis dos mejores amigas ambas van a terapia también y son una fuente de apoyo para mí en muchos aspectos.

 

[Vonleysi]

¿Podrías contar hasta donde puedas y quieras tu caso? Creo que podría estar bien tener ejemplos en este hilo de cómo sí aplicar el contacto 0.
Circunstancias, contextos, motivos, casuísticas distintas, cómo y cuándo, tiempo pasado etc.
Solo si quieres, pri.

Claro, lo cuento aunque es una historia horrible: cuando llevábamos 14 años juntos con una nena de 4, ella enfermó y en unos meses murió.

Los dos perdimos nuestros trabajos, parte de nuestro entorno, muchos amigos hicieron bomba de humo, supongo que no sabían cómo tratarnos y nuestra presencia recordaba a todo el mundo como te puede cambiar la vida para mal de un día para otro y nadie quiere estar cerca de alguien que le recuerde eso. Yo intenté terapia, grupos de duelo, buscaba algún apoyo pero él se aisló por completo, hablaba de su***dio como si fuera nuestra única salida, era imposible acceder a él, ni yo ni nadie. Un día me dijo que me dejaba, éramos dos zombis conviviendo pero no compartíamos nada, ni siquiera el dolor porque cada uno lo afrontó de manera muy diferente.

Años antes yo con otro chico lo pasé mal cuando me dejó porque me dijo lo de mantener el contacto, yo dije que si, y estuve 6 meses sin levantar cabeza hasta que decidí contacto cero y al menos si veía tendencia a la mejora.

Por eso esta segunda vez que alguien me dejaba le bloqueé de todas partes, le prohibí a mi hermano que es amigo suyo y a nuestra gente común que me hablaran de él. Nunca fue una estrategia para que me echara de menos y volviera, que es el consejo que le he dado a la chica que preguntaba. Hay que hacerlo por una misma porque sabes que a largo plazo es mejor para ti por mucho que en el momento duela.

Casi un año después me escribió por mail, estaba trabajando en otro país, empezamos a hablar por mail primero así, una vez al mes, luego cada menos tiempo, y al final se fue acortando la frecuencia hasta que fue a verme y volvimos. Me fui yo a vivir a donde él estaba porque durante los años buenos siempre fue él el que venía a vivir donde yo trabajaba. Para mí ese país no funcionó, le dije que me quería volver pero pensamos que aún queríamos intentarlo, él pidió una especie de fijo discontinuo, trabajaba un mes allí y otro venía a mi ciudad. Así hemos estado unos años hasta que yo dentro de mi sector y me he ido orientando a proyectos que son viables hacer en remoto y ahora podemos los dos desplazarnos por el otro sin que uno tenga que sacrificar su vida laboral. Fuimos a terapia de pareja, muy poco, él pasó a ir a individual y a algún grupo de duelo y ha mejorado.

Ahora ya vivimos juntos no sólo meses alternos y después de muchas dudas y miedo decidimos atrevernos y en junio seremos padres de nuevo

 

[Hijadelacrisis]

Hola prima, no me lo has pedido a mí pero me doy por aludida. Yo también volví después del contacto cero, y me he casado y tenemos una hija.
Nosotros lo dejamos los dos después de 3 años de relación bastante tóxica.
Por mi parte apego ansioso muy fuerte, dependencia de sus emociones, violencia verbal, manipulación y un largo etc que me hicieron hundirme en la mierda con esa relación.
Él, apego evitativo, no tolerancia al llanto, vivir en otro país sin nadie cerca, y muy mala gestión emocional en general.
Nos queríamos al margen de todo eso, pero no era posible vivir así. Él quería poder ser mi amigo y no perderme de su vida, pero yo que ya había pasado por una ruptura muy traumática años antes sabía que era necesario el contacto cero para superarla. Se lo expliqué y lo entendió. Estuvimos 1 año en contacto cero. Y nos pasaron muchas cosas, entre ellas los dos fuimos a terapia por separado. También hubo hechos fuertes en cada una de nuestras vidas, tener que cambiar de país, pérdidas familiares…

Al año fue él quien se puso en contacto conmigo, yo había superado la ruptura, y con la terapia tanto individual como de grupo había cambiado mucho. Volvimos a hablar, y decidimos quedar para vernos y nos dimos cuenta de que nos queríamos, pero había miedo por las dos partes de volver a tener algo tóxico. Aunque yo ya no era la misma y sabía que en lo mismo de antes no iba a caer. Volvimos, no sin antes cerrar bien la otra relación, hablar de todo lo que nos hizo daño, darnos explicaciones, hablar de expectativas, de lo que sí y de lo que no. Era obvio el cambio en los dos. Yo seguí mi proceso de terapia individual y de grupo, que nos ha seguido ayudando como pareja a gestionar. Y él también ha venido a alguna sesión conmigo.

Y la relación que empezamos de nuevo hace 3 años no tiene nada que ver con la otra. Somos dos personas diferentes, hay mucha comunicación, la gestión emocional es bastante buena. No quiero decir que de vez en cuando no surgan cosas, pero no tienen nada que ver a lo de antes.

Quiero remarcar que la terapia en ambos casos fue lo que facilitó todo el cambio en uno y en otro, y la apertura a hacerlo diferente. También la consciencia que tenemos los dos sobre nuestras partes más oscuras, y la apuesta por irlas mejorando y darlas un poco de luz.

Nunca imaginé que pudieran tener una relación como la que tengo con la persona con la que tuve la otra relación tan tóxica. Porque realmente tenemos una relación muy sana, con mucho amor y una base fuerte.

La terapia de grupo ha sido lo que más me ha ayudado a cambiar, y la red de apoyo y seguridad que se crea con esas personas. Además, mis dos mejores amigas ambas van a terapia también y son una fuente de apoyo para mí en muchos aspectos.

Gracias por compartir tu historia prima

 

[Hijadelacrisis]

Claro, lo cuento aunque es una historia horrible: cuando llevábamos 14 años juntos con una nena de 4, ella enfermó y en unos meses murió.

Los dos perdimos nuestros trabajos, parte de nuestro entorno, muchos amigos hicieron bomba de humo, supongo que no sabían cómo tratarnos y nuestra presencia recordaba a todo el mundo como te puede cambiar la vida para mal de un día para otro y nadie quiere estar cerca de alguien que le recuerde eso. Yo intenté terapia, grupos de duelo, buscaba algún apoyo pero él se aisló por completo, hablaba de su***dio como si fuera nuestra única salida, era imposible acceder a él, ni yo ni nadie. Un día me dijo que me dejaba, éramos dos zombis conviviendo pero no compartíamos nada, ni siquiera el dolor porque cada uno lo afrontó de manera muy diferente.

Años antes yo con otro chico lo pasé mal cuando me dejó porque me dijo lo de mantener el contacto, yo dije que si, y estuve 6 meses sin levantar cabeza hasta que decidí contacto cero y al menos si veía tendencia a la mejora.

Por eso esta segunda vez que alguien me dejaba le bloqueé de todas partes, le prohibí a mi hermano que es amigo suyo y a nuestra gente común que me hablaran de él. Nunca fue una estrategia para que me echara de menos y volviera, que es el consejo que le he dado a la chica que preguntaba. Hay que hacerlo por una misma porque sabes que a largo plazo es mejor para ti por mucho que en el momento duela.

Casi un año después me escribió por mail, estaba trabajando en otro país, empezamos a hablar por mail primero así, una vez al mes, luego cada menos tiempo, y al final se fue acortando la frecuencia hasta que fue a verme y volvimos. Me fui yo a vivir a donde él estaba porque durante los años buenos siempre fue él el que venía a vivir donde yo trabajaba. Para mí ese país no funcionó, le dije que me quería volver pero pensamos que aún queríamos intentarlo, él pidió una especie de fijo discontinuo, trabajaba un mes allí y otro venía a mi ciudad. Así hemos estado unos años hasta que yo dentro de mi sector y me he ido orientando a proyectos que son viables hacer en remoto y ahora podemos los dos desplazarnos por el otro sin que uno tenga que sacrificar su vida laboral. Fuimos a terapia de pareja, muy poco, él pasó a ir a individual y a algún grupo de duelo y ha mejorado.

Ahora ya vivimos juntos no sólo meses alternos y después de muchas dudas y miedo decidimos atrevernos y en junio seremos padres de nuevo

Mil gracias por tener la generosidad de compartir tu historia prima y enhorabuena por esa próxima maternidad. Te deseo lo mejor.
¿Dirías en tu opinión que la terapia de pareja os ayudó?

 

[Vonleysi]

Mil gracias por tener la generosidad de compartir tu historia prima y enhorabuena por esa próxima maternidad. Te deseo lo mejor.
¿Dirías en tu opinión que la terapia de pareja os ayudó?

Gracias!

Fuimos poco, creo que sirvió sobre todo para que él viera que necesitaba terapia individual y para nosotros para mejorar la manera de comunicarnos en este tema concreto que nos resultaba muy difícil y nos hemos hecho daño por no ser capaces de entender como lo vivía el otro. La psicóloga nos amplió la visión de túnel que teníamos en ese momento.

 

[Lorzardepan]

Hola, hace unos días escribí en otro hilo que sentía una ansiedad extraña y creo que he conseguido identificar un poco el origen y tiene que ver con esto del contacto cero. Me costó mucho conseguir que mi ex dejase de intentar contactarme. Ahora llevo un tiempo viviendo mucho más tranquila pero siento que tengo encima la espada de Damocles. Siento que en cualquier momento volverá a hacer alguna aparición estelar y me acojona pensarlo. Sé que anticipándome de esta manera ya estoy dándole un poder que no debería darle, pero nunca he llegado a este punto. Me gustaría no dársela pero la incertidumbre de que pudiese desequilibrar la tranquilidad que vivo ahora ya me desestabiliza un poco. ¿Tenéis experiencias que podáis o queráis compartir? Gracias .

No conozco tu historia (si la contaste en otro hilo no lo he leído, discúlpame), pero yo viví una situación en la que me sentía como tú describes con una persona muy muy tóxica y lo que me ayudó fue "ensayar" en mi cabeza posibles situaciones que podían suceder si esa persona se volvía a poner en contacto conmigo o aparecía en mi vida. Lo que me podría decir, lo que yo podría contestar o cómo yo podría actuar en diferentes escenarios. Digamos que era un poco, "entrenar mentalmente" para que, llegado el caso, al menos tuviera herramientas para que me destabilizara lo mínimo posible (al menos en mi caso fue una persona que me hizo mucho daño y sabía que si volvía a tener algún tipo de contacto, me iba a doler, pero lo que no querái era que me pillara desprevenida). Me dio bastante tranquilidad.
Yo no creo que anticiparse sea darle poder a esa persona, al contrario, creo que es una oportunidad para prepararte mentalmente para minimizar daños.
Mucho ánimo!

 

[Belyblas]

En mi opinión, estos cierres son autoengaños. La persona que desea ese cierre cree que igual la otra persona cambia de idea o bien es el ego herido. Yo siempre he evitado esos cierres, porque, por lo que he visto en las personas que los han tenido, se queda la gente bastante peor.

El CIERRE es el contacto cero en sí mismo. No es una elección. Hay personas y situaciones que sólo se pueden mandar a la mierda, si o sí.

Es inmaduro creer que siempre tenemos el poder de hacer que una persona no sea chunga, o que una situación cambie. NO, no todo depende de nosotros.

 

[Verdeazul]

El CIERRE es el contacto cero en sí mismo. No es una elección. Hay personas y situaciones que sólo se pueden mandar a la mierda, si o sí.

Es inmaduro creer que siempre tenemos el poder de hacer que una persona no sea chunga, o que una situación cambie. NO, no todo depende de nosotros.

Mucha gente no lo entiende así. Yo siempre, para protegerme. Y ha sido mejor, creo.

De nosotros depende lo nuestro, no lo de la otra parte.