Mi problema es el tiempo, incluso cuando me obligo a desconectar del trabajo y la crianza sigo pensando que la mochila de lo pendiente sigue ahí. Lo del cine tengo que hacerlo, el café sola me encanta.
Los problemas de sueño, cuando aparecen de vez en cuando vale pero cuando no puedes dormir y descansar bien nunca es agotador. Me da la 1 o las 2 un noche y al día siguiente antes de las 8 me levanto y en esas horas me he despertado mínimo 3 veces. He tomado medicación, después probé la melatonina, me busqué trucos para descansar mejor...nada. y el no dormir empeora todo lo demás, estoy irritable, me dan migrañas, ataques de pánico... pensamientos intrusivos etc.
A mi una amiga me recomendó ponerme ruido blanco, y aunque hay días que me cuesta, si que noto que la mayoría de días me duermo antes. Por si no lo has probado. Buscas ruido blanco en spotify y listo.
Como si oyera llover... me duermo por inercia
Prima has probado el aceite de cbd? A mi me relaja bastante , solo lo uso cuando no puedo dormir porque tenga mucha ansiedad y me pueden dar las 3 y las 4 de la mañana, solo una gota debajo de la lengua y a mi me ayuda
No me atrevo
Yo era muy reacia, porque jamás he fumado ni he bebido y pensaba que me iba a dar un colocon jajaj, pero para nada , yo lo llevo usando ya casi dos años muy de vez en cuando, cuando la tengo disparada y no me ha creado nada ni he notado ningún efecto secundario a parte de la relajación de echo sigo teniendo el mismo bote que compré para probar y es algo mejor que la medicacion
Yo creo que deberías ser sincera, al final estás pagando un servicio y si no le ves ya resultados lo mejor es que se lo digasCómo habéis planteado a vuestro psicólogo el querer dejar de tener sesiones? Sobretodo si hace mucho que vais? Creo que ahora hasta me perjudica el seguir teniendo sesiones y no parar de remover temas, pensar continuamente en que tengo que "mejorar" etc. Creéis que lo correcto sería decirle esto mismo? Que simplemente ya no quiero ir más? O es mejor poner una excusa para que no parezca que está haciendo mal su trabajo?
Estoy con esta sensación estas semanas. Es de las peores cosas que he experimentado nunca y me preocupa mucho. ¿Esto desaparece? ¿Vuelve a ser una la de antes?