Creo que consumismo es otra cosa y que es una enfermedad, como puede ser la anorexia o la bulimia. No parece que hayas llegado a ese nivel. Está bien no gastar en X tiempo o controlar el gasto, pero vivir sin agobiarte ni tener remordimiento.
Ahora mi experiencia. Llevamos 5 años con el método Kon Mari. Lo hemos ido acoplando a nuestras necesidades. Nos deshicimos de mucho, casi todo donaciones y solo compramos lo que de verdad necesitamos. Si algo entra, algo sale. Hicimos una lista. Compramos y vamos tachando. Así, mes a mes, o cada 2/3 meses, renovamos algo. Todo lo que nos parece superfluo o que no necesitamos, se descarta. Para evitar comprar, utilizamos el truco de contabilizar los gastos, todos, incluso los hormiga (cafés, churros, papelería). Y a cada gasto, se le asigna un monto. Como el objetivo es reducir, vamos quitando un porcentaje mínimo cada mes a esos gastos (libros, cine, cenas), pero sin agobios. Se guarda en previsión de gastos futuros. Los electrodomésticos se estropean cuando menos te lo esperas y hay que cambiarlos. O las mascotas necesitan un tratamiento que hay que pagar. O queremos hacer tal viaje de fin de semana, casi siempre cerca. Luego hay otro truco que usamos. A principios de Enero, tiramos un dado, según caiga, contamos las letras del mes en curso, multiplicamos por lo que ha salido en el dado y traducido en dinero, lo guardamos.