Primas en terapia

[Poderosa]

Primas buenas tardes.
Mañana empiezo por primera vez en mi vida terapia. Llevo unas semanas que por una situación que tengo estoy sobrepasada, más que nunca, y he decidido dar el paso porque necesito saber cómo gestionar esto.
No tengo tiempo para ir presencialmente (me gustaría) así que he contactado con una chica para hacerla online, a ver qué tal me va.
Espero que me sirva de algo de ayuda, para mí es muy importante este paso que acabo de dar.
¿Consejos?

 

[Amantium]

Primas buenas tardes.
Mañana empiezo por primera vez en mi vida terapia. Llevo unas semanas que por una situación que tengo estoy sobrepasada, más que nunca, y he decidido dar el paso porque necesito saber cómo gestionar esto.
No tengo tiempo para ir presencialmente (me gustaría) así que he contactado con una chica para hacerla online, a ver qué tal me va.
Espero que me sirva de algo de ayuda, para mí es muy importante este paso que acabo de dar.
¿Consejos?

Bienvenida prima,
Primero de todo, quiero mandarte muchisimo animo.
Mis consejos son los siguientes:
-Tomartelo con calma. Ir a terapia es algo muy bonito, probablemente la mejor inversion que haras en tu vida, pero tambien increiblemente duro, porque vas a tocar teclas que no sabias ni que estaban y se te van a remover cositas. Ademas de que sanar no es un proceso lineal, vas a tener altibajos
-Fiate de tu intuicion. Como le dije a otra prima, si un psicologo es bueno se nota en las primeras sesiones
-Siguiendo con lo anterior, si ves que la psicologa es buena y se curra las sesiones (te escucha, analiza tu problema, no se limita a darte "tecnicas" para eliminar sintomas...), comprometete y haz caso de las pautas que ella te marque, que normalmente te las dan en base a lo que ellas han observado de tu caso. En caso contrario, si no estas a gusto o no te convence (por lo que sea), considera cambiar de psicologa. Yo lo he hecho asi siempre y creo que me ha ido bien

 

[Vonleysi]

@Poderosa bienvenida, yo también pienso que es de las mejores inversiones que puedes hacer

Voy a poner una serie de consejos que puso hace poco una divulgadora de psicología que me gusta:
- La psicóloga muestra interés en lo que le cuentas
- Notas que comprende y valida tus sentimientos y emociones
- Utiliza técnicas y enfoques terapéuticos actualizados y basados en la evidencia científica
- Respeta y mantiene la confidencialidad en las sesiones
- Tiene la formación y experiencia para tratar tus problemas
- Va a tu ritmo y no te hace ir más rápido de lo que te sientes cómoda
- Mantiene un horario de citas consistente para que podáis veros cada semana o cada quince días y es puntual
- Reconoce sus propios límites y está dispuesta a derivarte a otro profesional si considera que no es la más adecuada para tus necesidades
- Fomenta tu independencia, te da herramientas para manejar tus problemas de forma autónoma

Estoy bastante de acuerdo, algunas es imposible que las sepamos como lo de la confidencialidad pero en general tienes que notar que te escucha, te valida, te hace preguntas y te va dando herramientas para saber gestionar las situaciones que te cuestan.

Suerte!

 

[SpikeLavender]

Prima háblalo con tu médico. Lo ideal es no tomar nada, pero si lo necesitas te lo tienen que valorar junto con psiquiatría, hacerte un seguimiento, y valorar la retirada en el tercer trimestre. Por lo menos fue mi caso. Yo tomé fluoxetina, sertralina y citalopram (no todo a la vez, me lo cambiaron con el seguimiento) que son compatibles.
Me pasé casi todo el embarazo sufriendo por mi bebé y con sentimiento de culpa por tener que medicarme.
Mi niña tiene 7 meses y es lo más risueño del mundo. Yo sigo con tratamiento, pero la miro y no se como ha sido posible, pero lo es. Me ilumina los días grises.
No tiene que pasar nada, pero es eso, tienen que valorarlo los médicos.
Muchos ánimos!


Gracias a las primas que respondieron mi anterior mensaje, a ver si ahora que por fin tengo ordenador puedo escribir más.

Cuidaos mucho!

¿Te asesoró el psiquiatra o algún otro especialista también?

 

[ClementineK]

Primas buenas tardes.
Mañana empiezo por primera vez en mi vida terapia. Llevo unas semanas que por una situación que tengo estoy sobrepasada, más que nunca, y he decidido dar el paso porque necesito saber cómo gestionar esto.
No tengo tiempo para ir presencialmente (me gustaría) así que he contactado con una chica para hacerla online, a ver qué tal me va.
Espero que me sirva de algo de ayuda, para mí es muy importante este paso que acabo de dar.
¿Consejos?

Además de lo que ya te han dicho, mi consejo es que preguntes todo lo que no entiendas y no te quedes con dudas en las sesiones sobre qué estáis haciendo y para qué. Mucho ánimo, espero que te vaya genial

 

[M.Cara]

No se qué decirte, yo he tenido mucha suerte y solo he tenido una psicóloga. Desde el primer día que fui a terapia sentí que era el camino, no se muy bien por qué. Ella preguntaba, escuchaba y me parecía una dinámica que yo nunca había conocido. Sentí que lo que me angustiaba era solucionable.

 

[Poderosa]

Buenos días primas, antes que nada, muchísimas gracias por vuestros consejos.
Ayer tuve por primera vez la terapia y la verdad se me pasó bastante rápido (estuvimos 1 hora)
- La psicóloga comenzó con mi problema actual, qué es lo que pensaba que podría haber desencadenado esta situación.
- Luego hicimos un mini recorrido por mi pasado. Me sorprendió bastante, porque me di cuenta de que la situación que me afectó más de mi pasado al contarlo era la que yo pensaba que tenía más controlada.
- Luego acabamos con técnicas para gestionar la ansiedad.
Me mandará unos ejercicios y tengo que hacer un ciclo de la vida con momentos importantes para enviárselo.
La verdad estuvo bien, me di cuenta de cosas que no sabía solo en una sesión. Aunque sigo pensando que la terapia online es muy fría, prefiero presencial aunque como comente por temas de horario me es totalmente imposible.
Espero que me vaya bien

 

[M.Cara]

Buenos días primas, antes que nada, muchísimas gracias por vuestros consejos.
Ayer tuve por primera vez la terapia y la verdad se me pasó bastante rápido (estuvimos 1 hora)
- La psicóloga comenzó con mi problema actual, qué es lo que pensaba que podría haber desencadenado esta situación.
- Luego hicimos un mini recorrido por mi pasado. Me sorprendió bastante, porque me di cuenta de que la situación que me afectó más de mi pasado al contarlo era la que yo pensaba que tenía más controlada.
- Luego acabamos con técnicas para gestionar la ansiedad.
Me mandará unos ejercicios y tengo que hacer un ciclo de la vida con momentos importantes para enviárselo.
La verdad estuvo bien, me di cuenta de cosas que no sabía solo en una sesión. Aunque sigo pensando que la terapia online es muy fría, prefiero presencial aunque como comente por temas de horario me es totalmente imposible.
Espero que me vaya bien

Yo hago terapia online. Inicialmente fue presencial pero a raíz de la pandemia, empecé online y desde entonces solo he ido alguna una vez más a su despacho. Ella alguna vez me ha dicho que es bueno ir presencial, pero yo he desarrollado angustia al momento de ir a la puerta, esperar y entrar. Sé que no es la mejor forma por mi parte de gestionarlo y sé por qué me pasa, pero a veces uno tiene muchos frentes abiertos y hay que priorizar. Mi psicóloga lo entiende y seguinos online.

 

[Pegaso30]

En este momento de mi vida, si bien no me veo ni me siento necesitado de terapia, sí puedo decir que lo más cercano a esta experiencia, quizás, es dar detalles de mi vida en este foro. Me ayuda a ser poderoso y vulnerable a la vez en mi vida real, a ser más asertivo y perder miedos y complejos sin perder el carácter amable y compasivo. Ayer pude hablar abiertamente entre mis amigos sobre una posible disfunción erectil que esté empezando a tener, y uno de ellos se abrió también y fuimos comentando. Ha sido una experiencia que me ha hecho sentir afortunado, y espero que eso se quede en nada, o que solo sea el inicio de una disfunción erectil sin que no haya nada colateral serio.

 

[Amantium]

Buenos días primas, antes que nada, muchísimas gracias por vuestros consejos.
Ayer tuve por primera vez la terapia y la verdad se me pasó bastante rápido (estuvimos 1 hora)
- La psicóloga comenzó con mi problema actual, qué es lo que pensaba que podría haber desencadenado esta situación.
- Luego hicimos un mini recorrido por mi pasado. Me sorprendió bastante, porque me di cuenta de que la situación que me afectó más de mi pasado al contarlo era la que yo pensaba que tenía más controlada.
- Luego acabamos con técnicas para gestionar la ansiedad.
Me mandará unos ejercicios y tengo que hacer un ciclo de la vida con momentos importantes para enviárselo.
La verdad estuvo bien, me di cuenta de cosas que no sabía solo en una sesión. Aunque sigo pensando que la terapia online es muy fría, prefiero presencial aunque como comente por temas de horario me es totalmente imposible.
Espero que me vaya bien

Por lo que comentas, seguro que te irá bien pri. El ejercicio de ciclo de la vida es muy tipico, la psicologa a la que voy ahora tambien me lo hizo hacer. Por experiencia propia, cuantos mas detalles pongas y mejor enlazados, mucho mejor, asi te facilitas el trabajo y de paso a la psico. Un abrazo

 

[M.Cara]

Por lo que comentas, seguro que te irá bien pri. El ejercicio de ciclo de la vida es muy tipico, la psicologa a la que voy ahora tambien me lo hizo hacer. Por experiencia propia, cuantos mas detalles pongas y mejor enlazados, mucho mejor, asi te facilitas el trabajo y de paso a la psico. Un abrazo

Que curioso, ¿en qué consiste este ejercicio? Yo es que cuando empecé terapia tenía problemas grandes de salud mental, mi interpretación de que había sido mi vida era absolutamente irreal/inventado (no porque tuviera alucinaciones).

 

[Noara]

No se qué decirte, yo he tenido mucha suerte y solo he tenido una psicóloga. Desde el primer día que fui a terapia sentí que era el camino, no se muy bien por qué. Ella preguntaba, escuchaba y me parecía una dinámica que yo nunca había conocido. Sentí que lo que me angustiaba era solucionable.

A mí me pasó como a ti, solo he tenido una psicóloga, estuve un año con ella hasta que me dio el alta y me sentí alineada con ella

A pesar de que había días que salía fatal de la consulta y la quería odiar por hacerme sacar cosas de lo más profundo, me ayudó a sanar, conocerme y volver a ser yo
A día de hoy (ya ha pasado un año del alta) la recuerdo con un cariño tremendo, me sostuvo en mi momento más oscuro (tuve un trastorno ansioso depresivo espectacular con ideas suicidas a raiz de acoso laboral)

A dia de hoy, no diré que no tengo ansiedad, pero la veo venir a kilómetros, me sé autogestionar las emociones, sé decir que NO, nadie me manipula, y me conozco super bien siempre le dije que es como que algo me ha hecho click