Primas en terapia

[SuculentaVerde]

Hola pri, primero de todo quiero mandarte mucho ánimo, ya que hay cosas en tu historia que me recuerdan a la mia. En particular, tambien me autogestionaba sola y tambien me han dicho que encajo en el rasgo PAS. Solo decirte que el ser sensible no es algo que se pueda cambiar, pues tiene una parte genetica (al menos eso he leido), y que es una putada para algunas cosas pero un potencial para otras.
Por ejemplo, yo a mis 30 años me sigo abrumando con mis emociones en segun que momentos, o con los ruidos fuertes, ya he asumido que es algo que no va a cambiar porque es algo inherente a mi. Lo que he conseguido con tecnicas es gestionarlo, pero no cambiarlo.
Al final todo va de aceptarse, y si tienes un buen terapeuta que te allane el camino pues mucho mejor

Si no si realmente a mi ser esto o lo otro me da igual, yo este año cumplo mis 40 y créeme, si no relativizo ya a estas alturas y me gestiono y uso las herramientas que se me han dado mala cosa

Yo sobre todo potencio mucho mi lado bueno, el tema es que generalmente los demás te perciben en plan de: oh vayaaa tienes tal cosa, antes me preocupaba (de niña quizás) ahora es como que me da igual ^_^

Por eso dije lo que dije de no ser una pieza defectuosa o que haya que cambiar, toca asumirse, quererse, amarse y respetarse, eso y vivir plenamente

Al final del día somos nosotros quienes estamos en nuestra propia piel, nadie más, es lo que cuenta.

 

[Saxandrita]

@Amantium @SuculentaVerde Un abrazo grande,pris. Supongo que conocéis a Bea Sánchez, habla mucho de PAS,Altas Sensibilidades,Altas Capacidades..

Bea Sánchez

Altas capacidades intelectuales, doble excepcionalidad (2e), autismo, TDAH y + Mi nombre es Bea Sánchez y soy mujer autista (2eA), madre de 5 neurodivergentes.

www.youtube.com

 

[Brownie]

Pues yo he tenido sesión hoy y he salido contenta. Aparte de procesar por fin un suceso ocurrido esta semana, me ha dado una técnica que me parece bastante buena para cuando me dan los bucles de pensamientos rumiativos. Si a alguna de las pris os interesa, se llama "grounding" y está basada en la atención plena

Gracias! Necesito algo que funcione con esos pensamientos y para cuando me disocio. Me "desconecto" y necesito volver a estar presente y no puedo.

 

[SuculentaVerde]

@Amantium @SuculentaVerde Un abrazo grande,pris. Supongo que conocéis a Bea Sánchez, habla mucho de PAS,Altas Sensibilidades,Altas Capacidades..

Bea Sánchez

Altas capacidades intelectuales, doble excepcionalidad (2e), autismo, TDAH y + Mi nombre es Bea Sánchez y soy mujer autista (2eA), madre de 5 neurodivergentes.

www.youtube.com

No, la verdad es que estoy completamente desconectada de todo tipo de profesionales o divulgadores de y en redes sociales, primero por que me genera rechazo, segundo por que hay demasiada información a veces para mi contraproducente, tercero por orden de mi terapeuta más que orden consejo, prefiero centrarme en mis sesiones con él y ya si necesito un extra pues tirar de mi pasado que me sirve de forma autodidacta.

Valoro muchísimo que me hables de esta persona y hayas invertido tiempo en pensar en mi, pero no soy el público objetivo de este tipo de cuentas

Te mando un abrazo gigante Saxandrita que te conozco de otros hilos y eres amor del bueno muaksssss ^_^

 

[Brownie]

No, la verdad es que estoy completamente desconectada de todo tipo de profesionales o divulgadores de y en redes sociales, primero por que me genera rechazo, segundo por que hay demasiada información a veces para mi contraproducente, tercero por orden de mi terapeuta más que orden consejo, prefiero centrarme en mis sesiones con él y ya si necesito un extra pues tirar de mi pasado que me sirve de forma autodidacta.

Valoro muchísimo que me hables de esta persona y hayas invertido tiempo en pensar en mi, pero no soy el público objetivo de este tipo de cuentas

Te mando un abrazo gigante Saxandrita que te conozco de otros hilos y eres amor del bueno muaksssss ^_^

Para mi fue una orden dejar de buscar sintomas en internet y hablar de ansiedad. Nada de grupos, nada de hablar de mi ansiedad, nada de chats... porque al final vas cogiendo sintomas de otras personas sin quererlo, dándole más vueltas, interpretando y poniendote sin querer etiquetas de "soy ansiosa" o "soy depresiva" y no somos eso, somos personas que estamos pasando por algo. Es que si no entro en bucle . Por eso aunque las primas ayudan mucho, intento no estar demasiado por aquí para no implicarme porque para mí es contraproducente.

 

[SuculentaVerde]

Para mi fue una orden dejar de buscar sintomas en internet y hablar de ansiedad. Nada de grupos, nada de hablar de mi ansiedad, nada de chats... porque al final vas cogiendo sintomas de otras personas sin quererlo, dándole más vueltas, interpretando y poniendote sin querer etiquetas de "soy ansiosa" o "soy depresiva" y no somos eso, somos personas que estamos pasando por algo. Es que si no entro en bucle . Por eso aunque las primas ayudan mucho, intento no estar demasiado por aquí para no implicarme porque para mí es contraproducente.

Totalmente en tu sentimiento

Te entiendo cien por cien.

 

[Saxandrita]

Cuánto aprendo con vosotr@s, nunca había pensado en esa posibilidad que mencionáis.

 

[Lilium]

Hola primas, ayer tuve mi primera sesión de terapia e hice mal al quedar después con amigos porque me removió ciertas cosas y me levanté hoy con ira.

La he cagado muchísimo y me siento fatal… me mostré agresiva con mi padre en la calle y un hombre que estaba vendiendo libros en el suelo nos vio. Tiempo después nos calmamos, le pedí disculpas e hicimos las paces. Pero tuve que pasar por ahí de nuevo y el hombre de los libros empezó a decirme que me vio y a echarme en cara lo que hice. He hecho algo que jamás me vi capaz de hacer… le lancé una moneda a la cara y le hice un corte de manga. Me siento súper mal, qué bajo he caído agrediendo a desconocidos. Tras hacer eso, me llamó put* y otras cosas que prefiero no mencionar… e hizo el amago de ir a agredirme.

Qué mal me siento, espero ir mejorando con las sesiones…

 

[M.Cara]

Gracias! Necesito algo que funcione con esos pensamientos y para cuando me disocio. Me "desconecto" y necesito volver a estar presente y no puedo.

A mi me funciona hacer cosas que me conecten con mi cuerpo. Darme una ducha, salir a andar, ponerme incluso a ordenar mi casa... necesito volver a la realidad tangible, salir de mi cabeza, volver a "estar" en mi cuerpo. Intentar evadirme y ponerme a ver netflix o similar es justamente lo contrario, me mantiene desconectada...

 

[M.Cara]

Hola primas, ayer tuve mi primera sesión de terapia e hice mal al quedar después con amigos porque me removió ciertas cosas y me levanté hoy con ira.

La he cagado muchísimo y me siento fatal… me mostré agresiva con mi padre en la calle y un hombre que estaba vendiendo libros en el suelo nos vio. Tiempo después nos calmamos, le pedí disculpas e hicimos las paces. Pero tuve que pasar por ahí de nuevo y el hombre de los libros empezó a decirme que me vio y a echarme en cara lo que hice. He hecho algo que jamás me vi capaz de hacer… le lancé una moneda a la cara y le hice un corte de manga. Me siento súper mal, qué bajo he caído agrediendo a desconocidos. Tras hacer eso, me llamó put* y otras cosas que prefiero no mencionar… e hizo el amago de ir a agredirme.

Qué mal me siento, espero ir mejorando con las sesiones…

A ver, lo has hecho mal pero ni has matado a nadie ni nadie es perfecto. A no ser que estuvieras agrediendo a tu padre, al señor de los libros ni le iba ni le venía la situación y en todo caso debería haber intervenido en el momento si le parecía preocupante cómo tratabas a tu padre. También ha sido un aprendizaje para el señor de los libros: no le des tu opinión no solicitada a desconocidas.

 

[Brownie]

A mi me funciona hacer cosas que me conecten con mi cuerpo. Darme una ducha, salir a andar, ponerme incluso a ordenar mi casa... necesito volver a la realidad tangible, salir de mi cabeza, volver a "estar" en mi cuerpo. Intentar evadirme y ponerme a ver netflix o similar es justamente lo contrario, me mantiene desconectada...

Hay temporadas que tengo más intensa la sensación de irrealidad y me cuesta " conectar" con lo que comentas. Aunque con el tiempo he ido a mejor, y cada vez son más cortas. Lo conseguí con lo que comentas, andar, ordenar cosas, buscar algún objetivo, hablar más con amigas y centrarme en las conversaciones y como dices también, dosificar la evasión, porque noto que si me paso un poco, me desconecto más.

 

[M.Cara]

Hay temporadas que tengo más intensa la sensación de irrealidad y me cuesta " conectar" con lo que comentas. Aunque con el tiempo he ido a mejor, y cada vez son más cortas. Lo conseguí con lo que comentas, andar, ordenar cosas, buscar algún objetivo, hablar más con amigas y centrarme en las conversaciones y como dices también, dosificar la evasión, porque noto que si me paso un poco, me desconecto más.

¿Has detectado qué te hace "desconectar"? Normalmente uno disocia como mecanismo de defensa ante situaciones que tienen cosas en común aunque a uno aparentemente le parezca que no...