Primas en terapia

[Neversurrender]

Yo necesito como el comer volver a terapia. La semana pasada no pude ir por un funeral que tuve y solo me pudo reagendar este viernes.

Llevo unos días bastante malos a nivel mental y otra vez la cabeza me está diciendo cosas horribles. A veces siento que nada de lo que intenté me va a dar paz y tengo ganas de dejar de luchar, se me cansan los brazos de remar contracorriente, de remar en contra de estos pensamientos que no me dejan ser feliz.

 

[M.Cara]

Yo necesito como el comer volver a terapia. La semana pasada no pude ir por un funeral que tuve y solo me pudo reagendar este viernes.

Llevo unos días bastante malos a nivel mental y otra vez la cabeza me está diciendo cosas horribles. A veces siento que nada de lo que intenté me va a dar paz y tengo ganas de dejar de luchar, se me cansan los brazos de remar contracorriente, de remar en contra de estos pensamientos que no me dejan ser feliz.

No queda ya nada para el viernes, tranquila. Sí puede haber paz, ahora no te escuches porque cuando uno lo pasa mal parece que nunca va a pasar, pero puede pasar. Es muy duro sentirse así, ¿tienes herramientas para tirar hasta el viernes? ¿Que has hecho otras veces cuando te ves así?

 

[Neversurrender]

No queda ya nada para el viernes, tranquila. Sí puede haber paz, ahora no te escuches porque cuando uno lo pasa mal parece que nunca va a pasar, pero puede pasar. Es muy duro sentirse así, ¿tienes herramientas para tirar hasta el viernes? ¿Que has hecho otras veces cuando te ves así?

Pues intento usar las herramientas que me ha ido dando psicóloga y tener la mente puesta en algo que me evada, que en mi caso es recomendable hasta cierto punto solo, pero es que si no se me hace cuesta arriba salir del bucle.

Hoy por ejemplo me ha venido de perlas ir al gimnasio. El hecho de estar centrada en los ejercicios, en respirar y aguantar me deja la mente en blanco y para alguien con mi problema, tener la mente sin apenas pensamientos es un lujo.

Lo que ahora también me agobia es sentir que a pesar de tener pautas, herramientas y demás que me han ido dando, a veces me siento bloqueada y sin recursos para salir del bucle. O estar en pleno bucle y saber qué tengo que empezar a usar las técnicas aprendidas pero como que soy incapaz en el momento. Y claro, eso me lleva también a culpabilizarme porque digo: es que vas a terapia y luego no haces lo que te dicen, así como vas a mejorar y demás... Pero de verdad que hay momentos que es como si estuviera en el punto de partida.

 

[M.Cara]

Pues intento usar las herramientas que me ha ido dando psicóloga y tener la mente puesta en algo que me evada, que en mi caso es recomendable hasta cierto punto solo, pero es que si no se me hace cuesta arriba salir del bucle.

Hoy por ejemplo me ha venido de perlas ir al gimnasio. El hecho de estar centrada en los ejercicios, en respirar y aguantar me deja la mente en blanco y para alguien con mi problema, tener la mente sin apenas pensamientos es un lujo.

Lo que ahora también me agobia es sentir que a pesar de tener pautas, herramientas y demás que me han ido dando, a veces me siento bloqueada y sin recursos para salir del bucle. O estar en pleno bucle y saber qué tengo que empezar a usar las técnicas aprendidas pero como que soy incapaz en el momento. Y claro, eso me lleva también a culpabilizarme porque digo: es que vas a terapia y luego no haces lo que te dicen, así como vas a mejorar y demás... Pero de verdad que hay momentos que es como si estuviera en el punto de partida.

A veces uno solo lo puede hacer lo mejor que puede. Tampoco te fustigues porque una vez dentro del bucle salir es muy difícil porque ya no estás bien, yo lo que he aprendido es a detectar qué me lleva al bucle o cuando estoy entrando para retomar "el control", cuando aún puedo gestionarlo bien

 

[Neversurrender]

A veces uno solo lo puede hacer lo mejor que puede. Tampoco te fustigues porque una vez dentro del bucle salir es muy difícil porque ya no estás bien, yo lo que he aprendido es a detectar qué me lleva al bucle o cuando estoy entrando para retomar "el control", cuando aún puedo gestionarlo bien

De hecho la última tarea que tengo encomendada es apuntar el día, hora y circunstancias en las que se producen los bucles. Supongo que para hacer lo que justo comentas, detectar qué es lo que me lleva a ellos y retomar el control de alguna manera.

 

[Kimba1070]

Yo necesito como el comer volver a terapia. La semana pasada no pude ir por un funeral que tuve y solo me pudo reagendar este viernes.

Llevo unos días bastante malos a nivel mental y otra vez la cabeza me está diciendo cosas horribles. A veces siento que nada de lo que intenté me va a dar paz y tengo ganas de dejar de luchar, se me cansan los brazos de remar contracorriente, de remar en contra de estos pensamientos que no me dejan ser feliz.

No sé si esto es válido para todo el mundo pero yo cuando estoy peor, una cosa que me funciona casi siempre es quedar con algún amigo o amiga , si es posible y sino aunque sea hablar por teléfono y si le preguntas por sus cosas al final la conversación termina siendo de cosas ajenas a tus problemas y ayuda a desconectar

 

[UnavezfuiFrancesca]

Yo he adelantado alguna cita y aumento la frecuencia de la psicoterapia, emocionalmente estoy como cuando me diagnosticaron depresión pero por otros motivos.

 

[Turmalina]

Yo llevo más o menos uno año en terapia (salvando el mes de agosto, que la psicóloga estaba de vacaciones).

No estoy para enmarcar, pero nada que ver con cómo estaba hace un año. Noto que me tomo las cosas mejor, y con el tema de mi madre, voy teniendo callo.

Yo recomiendo ir a terapia A TODO EL MUNDO, no creo que le venga mal a nadie.

Estoy espaciando un poco las sesiones, en parte por temas de horario, y en parte porque veo que no me hacen falta tan seguidas de semana en semana. También mi psicóloga tiene su agenda y no le es fácil ir cuadrando huecos, está bastante hasta arriba de público, por lo que veo (son un gabinete de 4).

No le envidio su trabajo, que en su día me hubiese gustado estudiar la carrera, pero veo que no valdría para ello. Una de las dificultades propias de mi vida es disociar y separar los diversos ámbitos diarios.

 

[Macadamia]

Alguna utiliza ChatGPT independientemente de la terapia con el psicólogo? Yo siempre necesito entender y ver cada situación, pensamiento, emoción etc desde cada esquina, sino no me quedo tranquila. Pues puede sonar raro pero lo utilizo prácticamente cada día y me va genial para entenderme y relativizar.
Está bien para ese tipo de pensamientos que por lo que sea se te atraviesan y quizá no te sentirías cómoda comentando con cualquier persona o en el momento que te vienen.

 

[Narumi]

Alguna utiliza ChatGPT independientemente de la terapia con el psicólogo? Yo siempre necesito entender y ver cada situación, pensamiento, emoción etc desde cada esquina, sino no me quedo tranquila. Pues puede sonar raro pero lo utilizo prácticamente cada día y me va genial para entenderme y relativizar.
Está bien para ese tipo de pensamientos que por lo que sea se te atraviesan y quizá no te sentirías cómoda comentando con cualquier persona o en el momento que te vienen.

Sí, prima, me daba cosa confesarlo pero sí, yo también lo uso para essas cosas.

 

[M.Cara]

Nunca había pensado lo de ChatGPT pero me da algo de reparo dar información muy íntima a herramientas tecnológicas. Google ya sabe de mi más de lo que me gustaría...

 

[Turmalina]

Sigo opinando que todo el mundo debería ir al psicólogo, al menos una vez en su vida (empezando por mi marido, pero tiene que ser él el que lo vea).

Gracias a la terapia, me tomo de otra forma las cosas, me veo más segura, y el sentirme mejor me hace disfrutar más el día a día.

Como me dice ella, tengo picos, pero veo avances. También supongo que he tenido suerte de acertar a la primera y conectar con la primera psicóloga a la que he ido. Quizás no es tan fácil.

Voy a espaciar un poco las sesiones, porque no tengo "tanta" necesidad de ir (como tengo vacaciones, en dos semanas no la voy a ver, para empezar).
Pero desde luego que no voy a dejar de ir, aunque me sienta mejor. Es algo que me viene MUY BIEN.