Aaaaaaaah muchas gracias. Voy a intentar esto que dices, porque a mí muchas veces si que me apetece quedar, no quedo porque me creo realmente que molesto y me invento una excusa... Así que voy a probar lo que tú dices.
De hecho, mi gente cercana cree que soy súper independiente y autosuficiente porque es muy raro que pida ayuda y cuando tengo problemas me los como sola y luego cuando estoy bien soy todo alegría (no es que finja, cuando estoy alegre lo estoy, pero si que me oculto los momentos malos).
El otro día leí que los gatos ocultan que están enfermos porque son muy vulnerables cuando lo están y evitar que los ataquen, disimulan y hacen como que no pasa nada.
Y me resonó un poco esto, porque cuando era más pequeña (y aún de adulta) cada vez que mostraba una debilidad era atacada de una forma u otra y creo que algo de eso queda en mi forma de comportarme que ni con los más cercanos me permito ser débil.
Yo tuve una época con el síndrome del impostor sobre todo en el trabajo, que me volvía loca. Quería ser la mejor para que nadie viera que no era suficiente. Pero a base de coger confianza y pasar por varios trabajos con buenos resultados en todos he ido superándolo, pero se pasa fatal... Porque es que encima si te dicen algo bueno siempre crees que es que esa persona no ve todo lo que ves tú, y que está equivocada, no crees que la equivocada puedas ser tu.
Bueno, no sé si eliminarlos pero desde que usé esa técnica más asiduamente el malestar asociado al pensamiento obsesivo me duraba como 5 minutos cuando, sin la técnica, podía estar rumiando horas o días, hasta que otra cosa más importante interrumpia el ciclo de rumiacion.
Entre estar dos días pensando que no me dan las vacaciones cuando yo las he pedido porque mi jefa es una hija de put*, que me está buscando las cosquillas y que que cabrona, que seguro que está esperando para hacerme otra, etc. Que solo me pasa a mí, que el mundo está en mi contra, que todo me sale mal (porque el bucle iba increscendo)
A pensar diez minutos: bueno arabelle, pues si no te las ha dado seguro que hay una buena razón, a otra gente tampoco se las ha dado y no hay ningún trauma en esto, modifica tus planes rápido y listo.
Pues cambia mucho... De hecho, que todo me sale mal y que el mundo está en mi contra son cosas que ahora pienso solo cuando pasa algo muy gordo, es verdad que saltan pero cuando pasa una hecatombe, pero si pierdo el autobús no pienso: bueno, es que todo me pasa a mí.
pero inconscientemente me merezco vida monacal y soportar más q los demás, bueno explicar toda la ristra de pensamientos y acciones erróneas es muy larga