He engordado 42 kg en un año y no me reconozco

[Tictactictac]

Pues lo que dice el título, 42kg que se dice pronto, pase de pesar 58kg a 100kg en 1 año.

¿Cómo ha sucedido? Pues por comer mal y moverme poco o nada, hace 1 año tuve un problema de salud por el que tuve que estar 6 meses sin poder moverme absolutamente nada, mas otro tanto de rehabilitación y mi cuerpo lo ha notado mucho, para mí, que siempre fuí muy activa me supuso una depresión gorda y mi único pasatiempo era el placer que me daba comerme 1kg de helado mientras veia Netflix...

Solo me faltaba vivir en el sótano de mi madre mientras me hacía pasar por otras personas en Facebook a lo película americana...

Nunca he estado gorda y no me reconozco cuando me miró en el espejo, y eso que me miró 1 vez al mes.

Me ha afectado tanto que ya no me miró en el espejo para absolutamente nada, me lavo los dientes de espaldas al espejo, si me crece el bigote o las cejas me entero por qué terceras personas me lo dicen, ya que yo no me quiero ni mirar, cuando me peino nunca miro mi reflejo me hago un moño y tirando que es gerundio, si por un descuido veo mi reflejo en escaparates o conduciendo me entran los 7 males, ya no me gusta ir a comprar ropa, ni zapatos ni bolsos ni nada, no disfruto de salir, por qué como nada me queda bien y me veo horrenda, al final es salir para sentirme incómoda todo el tiempo...

Es una auténtica mierda de verdad...

¿Alguna más como yo?

 

[Solticio]

Pues mira, tienes dos opciones.

Seguir como estas lo cual va a ir a peor.

O mueves el culo y comes mejor.

Que has estado sin moverte y pillaste peso, pues a perderlo, eso si, ni se te ocurra ponerte metas ilógicas. Piensa en perder peso como una maratón, algo que lleva su tiempo y que no es fácil, pero al final el trabajo duro y la dedicación compensa.

Empieza con andar y comer mejor, que no significa morirse de hambre. poco a poco veras mejoría.

 

[Californiadreaming]

Pues yo cogí 25 kilos en mi primer embarazo…y tuve que escuchar como te has puesto, hay que ver…que te ha pasado? Pase de 55kg a casi 80…Lo que hice es ir a una nutricionista…empeze a dormir mejor, a salir a caminar…cuando ya estaba un poquito mejor me metí en el gym…y en 5 meses era otra persona. Nunca más he vuelto al mismo peso…Han pasado casi 11 años…y soy más mayor…pero no paso de 65 y me veo fenomenal. 60-65 kilos…evidentemente mi cuerpo es diferente…pero estar comiendo helado y viendo Netflix no va a sacarte de ahí. Tómatelo con tranquilidad y constancia…pero solo depende de ti…

 

[Annbi]

Este año tenia una boda y el traje que quería ponerme no lo usaba desde hacia 2 años.
Como sabia que no me entraba el pantalón decidí hacer ejercicio en bici estática día si día no unos 35 minutos y rebajar todas las grasas y refrescos, de noche me meto siempre uno y lo cambié por agua con hielo.
Al final perdí peso y me puse el traje sin pegas y ahí estoy que no he probado un helado en lo que llevamos de verano.

En este caso hay que ser realista, ser consciente de la cantidad de comida que se come y de lo que pudieras bajar haciendo ejercicio y saber que para perder tanto peso hay que tener voluntad sin saboteos por muy difícil que sea.

Ánimo.

 

[Coticats]

Pri, no me ha pasado, pero aunque suene muy manido y el tipico consejo estandar de este subforo, por favor, ve a terapia.

Por un lado porque necesitas procesar y aceptar tu situación actual, es la única manera de salir de ahí. No puedes salir sin aceptarte, quererte y confiar en ti misma.

Y por otro lado, porque necesitas herramientas para afrontar las dificultades que la vida te vaya poniendo por delante sin caer en conductas autodestructivas (y no lo digo por ganar peso en sí, diría lo mismo si lo que hubieras hecho hubiera sido dejar de comer).

Todo lo que intentes, sin un buen acompañamiento terapeutico, será pan para hoy y hambre para mañana...

Dicho esto, el peso no es quien eres. No eres peor persona por pesar 42 kg más ni por ello dejas de merecer amor ni cuidado, propio y externo. Ánimo y paso a paso

 

[VioletaDV]

Quizá podrías empezar por ir a terapia. Un psicólogo puede ayudarte muchísimo a recuperar tu autoestima y ponerte metas reales, entre otras muchas cosas. Te va a dar tips para enfocarte y conseguir mejorar tu salud, lo cual desembocará en mejorar también tu aspecto.

Mucho ánimo, prima.

 

[LanaCoti]

Pri, primero de todo, como dijo @Coticats, lo mejor que puedes hacer es ir a terapia para que te ayuden a lidiar con la situación que estás pasando .

Si te lo puedes permitir, ve con un nutricionista para que te haga un plan de dieta personalizado según tus necesidades. A mí me fue bien; además, aprendí a mejorar mis hábitos alimenticios.

Por otro lado, lo ideal sería empezar a hacer ejercicio, ya sea caminando o siguiendo una rutina de ejercicio que puedes encontrar en YouTube.

Comienza de poco a poco y no te desanimes

 

[Nebet]

Pues lo que dice el título, 42kg que se dice pronto, pase de pesar 58kg a 100kg en 1 año.

¿Cómo ha sucedido? Pues por comer mal y moverme poco o nada, hace 1 año tuve un problema de salud por el que tuve que estar 6 meses sin poder moverme absolutamente nada, mas otro tanto de rehabilitación y mi cuerpo lo ha notado mucho, para mí, que siempre fuí muy activa me supuso una depresión gorda y mi único pasatiempo era el placer que me daba comerme 1kg de helado mientras veia Netflix...

Solo me faltaba vivir en el sótano de mi madre mientras me hacía pasar por otras personas en Facebook a lo película americana...

Nunca he estado gorda y no me reconozco cuando me miró en el espejo, y eso que me miró 1 vez al mes.

Me ha afectado tanto que ya no me miró en el espejo para absolutamente nada, me lavo los dientes de espaldas al espejo, si me crece el bigote o las cejas me entero por qué terceras personas me lo dicen, ya que yo no me quiero ni mirar, cuando me peino nunca miro mi reflejo me hago un moño y tirando que es gerundio, si por un descuido veo mi reflejo en escaparates o conduciendo me entran los 7 males, ya no me gusta ir a comprar ropa, ni zapatos ni bolsos ni nada, no disfruto de salir, por qué como nada me queda bien y me veo horrenda, al final es salir para sentirme incómoda todo el tiempo...

Es una auténtica mierda de verdad...

¿Alguna más como yo?

Prima, si has pasado una enfermedad y lo has gestionado como has podido, no te martirices con ello. A muchas personas la ansiedad precisamente les hace comer y a otras no comer nada.

Intenta buscar ratos de darte un paseo largo, de hacer algo de deporte. Intenta ajustar tu dieta a lo que comías antes y saca todo lo que no sea sano (bollería sobre todo).

Poco a poco notarás que vuelves a tu peso, y lo importante, recuperarás tu autoestima.

De todos modos, prima, no somos un cuerpo. A veces estamos más guapos y otras veces menos, pero nuestro valor como personas sobra decir que es el mismo. Y tenemos que aprender a querernos por otras cosas, no por lo que dice una báscula.

 

[Amy Jolly]

Prima no te castigues. Has pasado una enfermedad que te ha tenido inmovilizada. Es normal que hayas ganado peso y tu estado de ánimo esté muy bajo. La falta de movilidad provoca tristeza.

Lo bueno es que te has dado cuenta de que no puedes seguir así. Como has ganado kilos a causa de una enfermedad yo de tí iría al médico para que te derive a un endocrino/nutricionista. Porque tu cuerpo no está acostumbrado a tantos kilos de más y ese sobrepeso hay que quitarlo. Puedes empezar quitándote todas las guarrerías que estás comiendo: ultraprocesados, helados y sobretodo los refrescos. No te quites nada más hasta hablar con el especialista que te recete una dieta adecuada para tí.

Como te han dicho las primas empieza a hacer ejercicio suave: andar. Andar es sano, te quita kilos y envía endorfinas al cerebro lo que te ayudará a ir recobrando el ánimo. Oblígate a tener una rutina diaria de paseo largo. Esto despertará tu metabolismo y empezará a funcionar más rápido. Si puedes, un poquito más adelante, apúntate al gym. Podrías empezar por hacer piscina. Mímate con cremas hidratantes y reafirmantes para que tu piel no se resienta cuando empieces a bajar de peso.

No te fijes metas en la báscula. No te obsesiones. Que no te importe lo que opine la gente. Sólo tú sabes por lo que has pasado. Y si necesitas terapia pídele a tu médico que te derive al psicólogo. Porque por lo que comentas estás muy baja de ánimo y estás padeciendo lis primeros síntomas de depresión. Cuanto antes se trabaja en la depresión más rápido se puede superar o tener armas para combatirla.

Y mírate al espejo. Ahora no te gusta lo que ves. Pero eres tú y la enfermedad que has pasado. Y tu cuerpo, tu mente necesitan tu cariño y tus cuidados. Más que nunca. No para tener buen tipo sino para estar sana. No das asco, no eres un monstruo ni un ser despreciable. Sencillamente estás saliendo de una enfermedad que te ha dejado una secuela muy vistosa. Pero sólo es eso: una secuela perfectamente superable. Mímate con cremas corporales y ve a la peluquería. Ir a la peluquería a ponerte guapa es un chute de alegría para tu mente. Poco a poco, pasito a pasito volverás a tu peso y aún mejor: habiendo adquirido hábitos saludables para comer y rutinas de ejercicio.

Habrás conseguido estar sana. La salud es más importante que la belleza.

 

[Californiadreaming]

A mi l dieta disociada me fue fenomenal...yo como helados cada dos por tres...pero luego salgo a caminar o me voy a correr...etc...Pero un kilo no...una porcion o un mini...si haces vida activa tambien estaras mas animada.

 

[Jolene]

¿El problema original de salud está resuelto?

 

[Ninabonita]

Todo lo q te dicen las primas está muy bien. Me ha dolido mucho ver cómo te desprecias hasta tal punto q no te quieres mirar en el espejo

Eres una persona valiosa, independientemente de los kilos q tengas.

Ahora supongo q te puedes mover, sólo dejar el helado y salir a caminar, aunque sea al principio 5 minutos, ya te saca de donde estás. Y poco a poco vas aumentando el tiempo. Y te irás sintiendo mejor y con más ganas de ir haciendo cosas.

La idea del nutricionista y la terapia también la veo muy acertada. Tienes q amarte a tí misma por encima de tu peso.